ניסיתם אינספור דיאטות (דיאטת צום, דיאטת חלבונים, ניקוי רעלים, ספירת קלוריות ..), שום דבר לא הצליח, ואתם מפחדים להיכשל שוב?
נמאס לכם לרדת ולעלות בחזרה את כל המשקל, יש לכם קצב חילוף חומרים איטי, אתם רעבים ,סובלים ולא נהנים מהחיים?
יש לי פיתרון בשבלכם:
פיתחתי שיטת הרזיה שהופכת חילוף חומרים איטי למהיר,
זוהי תכנית הרזיה עם מזונות ותכנית אימונים שמזרזת את קצב חילוף החומרים, עוזרת לגוף לשרוף שומן, ומוציאה אתכם ממעגל הדיאטות אחת ולתמיד, ללא הרגשת רעב, ללא חשק למתוקים ובצקים, עם אוכל שאתם אוהבים, כי רק כשנהנים מתמידים,
אז אני בעד שתהנו.
תקבלו כלים להתמודדות עם אכילה רגשית שיעלימו את הפחד מכישלון ויחזירו לכם את הביטחון והאמונה בעצמכם שהפעם זה יצליח לכם.
אתם מנסים ומקסימום מצליחים.
בעקבות המצב ולצורך הירתמות למאמץ ולרוח ההתנדבות במדינה הנני מתחייבת שחלק מכספי הטיפול יועברו לתרומות לחיילים ותושבי העוטף.
בנוסף, 50% הנחה בכל הרשמה לסדרת טיפולים (בתוקף עד סוף דצמבר).
לקוחות מספרים וממליצים:
זה עבד עבור בר מייזל חדד שרזתה 17 ק"ג - טלפון להמלצות של בר - 054-592-4390
זה עבד עבור ניסים טרבלסי שרזה 15 ק"ג - טלפון להמלצות של ניסים - 054-678-6507
זה עבד עבור אורית גלבר שרזתה 90 ק"ג - טלפון להמלצות של אורית - 052-646-5627
זה עבד עבור דבי בר טורא שרזה 25 ק"ג - טלפון להמלצות של דובי - 054-625-8427
זה עבד עבור מאיה בן דב שרזתה 48 ק"ג
זה עבד עבור עמיחי נויזץ שרזה 15 ק"ג
זה עבד עבור דנה צימחיכמן שרזתה 15 ק"ג
זה עבד עבור עידית מהרשק שרזתה 15 ק"ג
זה עבד גם עבורי : מיטל שרים לזרוב, רזיתי 25 ק"ג אחרי כל לידה ואני שומרת על המשקל כבר 3 שנים והטלפון שלי נמצא כאן > 054-3192961
אז אני, מיטל שרים
יש לי שיטת הרזיה מהפכנית שמזרזת את קצב חילוף החומרים עליה דיברתי למעלה.
לקוחות רבים אשר הגיעו אלי לייעוץ ולאימון לתזונה נכונה התנסו כבר בעברם בלא מעט דיאטות אשר לא רק שלא הקנו להם אורח חיים נכון ובריא אלא גם גרמו להם לתוספת של עוד כמה קילוגרמים נוספים למשקל שהיה להם לפני שהתחילו עם הדיאטות
אם זה עבד עבורם ועבורי זה יכול לעבוד גם עבורכם
אני מיטל שרים,
כבר 15 שנה בעולם הדיאטות עוזרת לאנשים לרזות ולשמור על המשקל.
אשמח להראות לכם את הדרך הנכונה לרדת במשקל, להפסיק לעבור מדיאטה לדיאטה והפעם לרדת ולשמור על המשקל לתמיד.
אז תפרגנו לעצמכם ותשאירו את הפרטים שלכם כאן למטה
תכנית ההרזיה שלי כוללת ליווי אישי, תמיכה, שיחות מוטיבציה, תכנית אימונים, תפריטים משתנים ומגוונים בהתאמה אישית למה שאתם אוהבים לאכול,לבדיקות דם ולקצב חילוף החומרים שלכם.
תקבלו כלים להתמודדות עם אכילה רגשית שיעלימו את הפחד מכישלון ויחזירו לכם את הביטחון והאמונה בעצמכם שהפעם זה יכול להצליח.
לקוחות מספרים:
במאמר זה אסביר למה מה שעשיתם עד היום לא עבד, איך אפשר להצליח לרדת במשקל בלי לעלות בחזרה, בלי להרעיב את עצמכם או לסבול, איך לזרז את קצב חילוף החומרים ואת חשיבותה של אשת מקצוע כמו דיאטנית המלווה בתהליך דיאטה.
טעות ראשונה שמכשילה את הדיאטה: הגדרת מטרות שגויה
מה זה בעצם אומר?
כשהמטרה היחידה בדיאטה היא לרדת במשקל אתם מנסים לקצר את הדרך כי זו המטרה היחידה שעומדת לנגד עיניכם.
אתם מורידים כמה שיותר מאכלים מהתפריט דיאטה, סובלים, מרעיבים את עצמכם ואיך שתיתקעו במשקל פעם אחת, תעלו קצת, או תאכלו מאכלים שהדיאטה אוסרת עליכם תתייאשו, תכעסו על עצמכם ותעזבו את הדיאטה.
הדיאטה תיכשל ולאט לאט תעלו את כל המשקל בחזרה.
דבר נוסף שקורה הגוף לומד להסתפק במעט מאד אוכל בגלל הדיאטה שעשיתם ואז הוא אוגר את האוכל במקום לנצל אותו. ככל שממשיכים בדיאטות קצב חילוף החומרים נפגע ונחלש יותר ויותר, הגוף מפרק מסת שריר,עצם ונוזלים במקום שומן וככל שמסת השריר קטנה יותר קצב חילוף החומרים יהיה איטי יותר ויגרום לעליית כל המשקל בחזרה. הגוף זקוק לכמות מסוימת של מזון כדי לפרק שומן.
המעגל האינסופי הזה מתחיל בהגדרת מטרות שגויה
אז מה אני מציעה לכם לעשות אחרת כדי לצאת ממנו?
לרדת במשקל זו התוצאה אליה אתם רוצים להגיע, בדרך לשם אתם צריכים להגדיר מטרות שיעזרו לכם להגיע לתוצאה שאתם רוצים.
כל מה שעוזר לכם להגיע לתוצאה של לרדת במשקל אתם מגדירים כמטרה.
ואתן דוגמא:
תחשבו מה מעכב אתכם מלהגיע למשקל שאתם רוצים?
אתם לא שותים מספיק מים, קצב חילוף החומרים שלכם איטי, אתם משועממים, משהו מציק לכם ואתם הולכים לאכול, חסר לכם תחליפים בריאים לאוכל.
ברגע שהבנתם מה מעכב אתכם הגדירו זאת כמטרה שתעזור לכם לרדת במשקל.
לדוגמא אם הבנתם שחוסר שתיית מים מעכב אתכם, תגדירו לכם מטרה לשתות יותר מים.
זכרו: ירידה במשקל היא לא המטרה!
המטרה היא לעשות פעולות יומיומיות שיובילו אתכם לתוצאות של ירידה במשקל.
טעות שניה שמכשילה את הדיאטה: לאכול ולסבול...
למה אנחנו כל-כך סובלים בדיאטה?
אנחנו סובלים כי כל הזמן אומרים לנו מה אסור לנו לאכול.
אסור לאכול פלאפל , אסור המבורגר ,אסור עוגות, אסור עוגיות, אסור מאפים
ואסור... ואסור... ואסור...
כשאנחנו נכנסים למסגרת כובלת עם איסורים אנחנו רוצים רק לשבור את המסגרת ולאכול את מה שאסור לנו.
ואז ברגע שניגע פעם אחת במאכלים שהדיאטה אוסרת עלינו נישבר ונעלה את כל המשקל בחזרה.
הגוף שלנו זקוק ורגיל למגוון של מאכלים וכשנותנים לו להסתפק במועט פשוט גורמים לו להישבר ולסבול.
ואני לא מכירה מישהו שסובל וממשיך להתמיד.
המסקנה היא פשוטה: דיאטה שגורמת לכם לאכול ולסבול, צפויה להיכשל
ולכן, כדי לשמור על תזונה נכונה לאורך זמן, המוטו שלי הוא לשלב בתפריט מאכלים שאתם אוהבים ולהנות כל הדרך לתוצאה כי אני מאמינה שרק כשנהנים מתמידים אז אני רוצה שתתמידו ולא תישברו.
אז איך אפשר לאכול את מה שאתם אוהבים ועדיין לרדת ולשמור על המשקל?
ברגע שתאכלו יותר מאכלים משביעים, שלא מייצרים התמכרות, ומחלישים את מערכת העיכול יהיה לכם יותר קל להגיע לתוצאות שאתם רוצים וגם תהנו מהדרך.
זאת המומחיות שלי למצוא את סוג הקמח המתאים לכם לקצב חילוף החומרים כדי שתוכלו לגוון ולאכול את כל המאכלים שאתם אוהבים .
ואני מדברת על מאכלים כמו המבורגר, פיצה, שווארמה, עוגות, ועוגיות .
כמובן כל אחד והמינון המתאים לו.
מסקנה:
כשרוצים לשמור על תזונה נכונה לאורך זמן, חשוב לאכול מאכלים שאוהבים באמצעות בנייה נכונה של התפריט וסוג הקמח המתאימים לגופכם. וזה בהחלט אפשרי!
טעות שלישית שמכשילה את הדיאטה: לאכול את עצמך מבפנים
וכשאני אומרת "לאכול את עצמך מבפנים", אני מתכוונת לכל אותן פעמים שאנחנו חווים מצוקה רגשית כלשהי – ורצים למקרר כדי להתנחם, להירגע ולפנק את עצמנו במשהו טעים. זה יכול להיות בגלל יום קשה בעבודה, ריב עם בן או בת הזוג, מצב חשבון הבנק שלנו, או כל סיטואציה אחרת שגורמת לנו חוסר נוחות רגשית.
בשפה המקצועית קוראים לזה "אכילה רגשית": אכילה שבאה לפצות על צורך רגשי ולא על רעב פיזי. ולאחר שהאכילה הזו מסתיימת אנחנו הרבה פעמים נתקפים ייסורי מצפון, נשברים ושמים קץ לדיאטה.
אז איך מתמודדים עם הרגשות מבלי לרוץ למקרר?
במסגרת תכנית הליווי שלי אני מלמדת איך לאזן אכילה רגשית.
אתן 2 דוגמאות:
דוגמא אחת – יצירת מודעות
אתם יודעים מה אומרים: הכרת הבעיה היא 50% מהפתרון.
ולכן אני ממליצה לכם לנהל יומן אכילה כדי להעלות למודעות את קצב ההתמדה שלכם, ואל תרמו את עצמכם נשנשתם תרשמו ביומן. הרבה מטופלים שבאים אליי בהתחלה אומרים לי – אני לא אוכל הרבה אבל עולה במשקל, זה מוכר לכם. רק אחרי שהם רושמים לי מה הם אוכלים הם נכנסים למודעות ומבינים שפשוט לא זכרו את כל מה שאכלו אבל הגוף זוכר ועולה במשקל. וברגע שעולים פעם אחת במשקל בתהליך הרזיה מתייאשים והולכים למקרר לאכול. הרישום ביומן נועד ללמד אתכם על הגוף שלכם ולהבין מה גורם לו לעלות, להיתקע או לרדת וכך יוצרים מודעות חזקה בה מבינים מה לשפר כדי להמשיך ולרדת במשקל. לכעוס על עצמכם או לסבול מייסורי מצפון כי עליתם במשקל פשוט לא עוזר אלא רק יגרום לכם להתייאש ולהמשיך לאכול. ההמלצה שלי תסלחו לעצמכם ופשוט תחזרו למסלול גם אם יום אחד אכלתם יותר מדי ותמשיכו לרדת.
הדוגמא השנייה היא – שאילת שאלות
לפני שאתם אוכלים תנסו להבין אם הרעב שלכם פיזי או רגשי ותשאלו את עצמכם: האם אני באמת רעב או שאני מחפש אוכל שינחם וירגיע אותי ? האם האוכל מהווה פיתרון לבעיה? האם הוא ישפר לי את מצב הרוח? או למה אני באמת זקוק כרגע?
בואו נהיה מציאותיים, אוכל לא פותר בעיות, אולי בהתחלה הוא מרגיע ומנחם אבל אח"כ הרבה פחות, ההרגשה אח"כ היא כבדות, עייפות, חוסר מצב רוח ואתם מוצאים את עצמכם עם בעיה נוספת של עודף משקל הפוגעת לכם בבריאות.
תחשבו למה אתם באמת זקוקים במקום לאכול ותיישמו את זה או תפנו לתחליפים כמו פעילות גופנית, שיחה עם חבר קרוב וכו'.
מסקנה:
אוכל לא פותר בעיות, אולי קצת מרגיע ומנחם בהתחלה אבל אח"כ לא עושה טוב, אפשר למצוא תחליפים בשעת סטרס שישפרו את ההרגשה שלכם.
טעות רביעית שמכשילה את הדיאטה: לספור קלוריות:
מטופלים שמגיעים אלי לקליניקה התחילו בעבר אינספור דיאטות ולא הצליחו לשמור על המשקל לרוב בגלל שהם ספרו קלוריות. מדוע ספירת קלוריות מכשילה את הדיאטה? ראשית, כשצריך לעמוד כל יום במכסה מחמירה בגובה 1,200 קלוריות לדוגמה, אנחנו באופן אוטומטי נכנסים למסגרת כובלת עם איסורים. וכשאוסרים עלינו לאכול את המאכלים שאנחנו אוהבים בסופו של דבר אנחנו נשברים.
שנית, מכסת קלוריות יומית אינה לוקחת בחשבון עובדה קריטית אחת: כל גוף מגיב אחרת לאותם מאכלים ולאותה כמות קלוריות בהתאם לקצב חילוף החומרים, בדיקות הדם, המצב הבריאותי וסדר היום – המשתנים מאדם לאדם.
למה ספירת הקלוריות גורמת?
אם נתמקד רק בכמות הקלוריות במקום להעניק לגוף שלנו את מה שהוא באמת זקוק בהתאם לצרכיו הייחודיים, הגוף ייכנס למגננה. ייתכן שבמשך תקופה מסוימת נרד במשקל, אך הירידה תנבע מכך שהגוף מפרק מסת שריר כדי להפיק אנרגיה. במצב כזה הגוף יאגור קלוריות, יהפוך אותן לשומן במקום לשרוף אותן, והתוצאה היא אחת: עלייה מחודשת במשקל.
לכן, כשמדובר בקלוריות, ההמלצה שלי היא לא לעשות חשבון. אז מה כן לעשות? להעניק לגוף (ולנפש) שלכם מה שהם באמת צריכים: משילוב מאכלים שאתם אוהבים בתפריט ועד התייחסות לרגשות שמייצרים אכילה רגשית ממש כפי שלמדנו ביחד. לצד כל אלה חשוב כמובן לבנות תפריט מאוזן שמעניק מענה לצרכים שלכם.
זה בדיוק מה שאני רוצה להציע לכם: להצטרף לתכנית הליווי שלי שמעניקה כלים ייחודיים המאפשרים למטופלים לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן. עבור כל אחד אני תופרת תכנית ליווי אישית המותאמת למטרות ולסדר היום. התכנית מאפשרת לשמור על אורח חיים בריא לאורך זמן והכול בלי לוותר על המאכלים שאתם הכי הכי אוהבים.
במהלך תכנית הליווי נבין מה הגוף שלכם צריך באמצעות ניתוח מצבכם הבריאותי, בדיקות הדם שלכם וקצב חילוף החומרים. נבנה תפריט מותאם אישית ונלמד איך לשמור על תזונה נכונה לאורך זמן באמצעות התמודדות עם אתגרים רגשיים.
אז אם נמאס לכם לרדת ולעלות את כל המשקל בחזרה ?
לאכול מאכלים שאתם לא אוהבים, להסתפק במועט, להרגיש רעבים או לספור קלוריות ולסבול בדיאטה, תעשו תהליך שיאפשר לכם גם ליהנות ממנו.
אתם לא חייבים לסבול ולהרעיב את עצמכם בשביל לרדת במשקל.
אז אם אתם רוצים לרדת במשקל,
לשמור עליו וליהנות מהדרך אתם מוזמנים לפרגן לעצמכם ולהשאיר את הפרטים שלכם ממש כאן.
זה עבד עבור: אור צנעני, שהשילה 25 ק"ג ושומרת על ההישג במשך 3 שנים
זה עבד עבור: יניב צייזלר, שהשיל 24 ק"ג ושומר על ההישג במשך 3 שנים
זה עבד עבור:
אורית גלבר שהשילה 90 ק"ג ממשקלה ושומרת על ההישג כבר 7 שנים
אורית - 052-646-5627
זה עבד עבור:
דובי בר טורא שהשיל 25 ק"ג ושומר על המשקל כבר 6 שנים
דבי - 054-6258427
זה עובד גם עבורי:
השלתי אחרי כל הריון 25 ק"ג ואני שומרת על זה כבר שנתיים וחצי 🙂
ההחלטה שלכם, והכיף כולו שלי...מיטל שרים
תנו לתמונות לדבר בעד עצמן
עדויות מלקוחות
אם אתם סובלים מקצב חילוף חומרים איטי, מנסים אינספור דיאטות, יורדים ועולים בחזרה את כל המשקל או נתקעים במשקל:
כדאי לכם להכיר את תכנית ההרזיה שלי שהופכת חילוף חומרים איטי למהיר.
זוהי תכנית הרזיה לכל החיים שמזרזת את קצב חילוף החומרים ומוציאה אתכם ממעגל הדיאטות אחת ולתמיד.
אומרים די מספיק לדיאטות שעשיתם עד היום ונכנסים לתכנית הרזיה עם ליווי אישי, שיחות מוטיבציה, תפריטים משתנים ומגוונים בהתאמה אישית למה שאתם אוהבים לאכול ותוכנית אימונים בהתאמה אישית.
ממליצים
