אודות

שלום, אני מיטל שרים,
במקצועי אני מאמנת לשינוי הרגלי אכילה ואורח חיים בריא בשילוב נטורופתיה המתמחה בסיוע לאנשים לנהל אורח חיים בריא.
הנני בעלת ניסיון מקצועי רב של 12 שנה הכולל עבודה מול רופאים, חדרי כושר, ספורטאים ואנשים אשר עברו פציעות ספורט.

כמו כן, אני מרצה ומנחה בנושא ייעוץ לתזונה נכונה ושינוי הרגלי אכילה בחברות וארגונים גדולים.

בנוסף לשיטות הטיפולים שלי והדיאטות המסורתיות שאני מרכיבה לכל אחד, פיתחתי שיטה ייחודית משלי לאורח חיים בריא מנצח שהם שילוב של דיאטה - מינוני תזונה יומיים ושבועיים עם התאמת סוגי המזון אינדבידואלית לכל מטופל בשילוב נטורפתיה במידה ויש צורך או שסובלים מבעיה רפואית .

בעבר, סבלתי רבות מכאבים חזקים בברך שמנעו ממני ללכת לחדר כושר או לרוץ. ניסיתי דרכי טיפול שונות להקלה על הכאבים וביניהן שימוש במשחות שונות, מגוון רחב של משככי כאבים, דיקור ועוד, אולם לא חל שיפור במצבי.
לבסוף, האבחנה הייתה חד משמעית: הניתוח בברך אינו נמנע. מאחר ואני מטבעי מאמינה שניתוחים צריכים להיות המוצא האחרון, החלטתי שעליי למצוא פתרון אחר.
במקרה, הזדמן לי להיחשף לכוחו של השינוי התזונתי. גיליתי שישנם מאכלים שיכולים לעזור לגופי להחלים ולאט לאט להבריא את כל המכאובים. ואכן השינוי עבד!

בתוך מספר חודשים הכאבים בברך חלפו כלא היו והניתוח נמנע. במהרה חזרתי לרוץ , להתאמן ולחזור לשגרת האימונים הקבועה שלי. אז החלטתי שאני רוצה להעביר את הידע שלי הלאה ולעזור לאנשים נוספים לשנות את חייהם ואת מצבם הבריאותי.

מיטל שרים נטורופתית מוסמכת

האני מאמין שלי :

  1. להגיע למשקל תקין ומאוזן  + כלים לשמירה ומעקב על המשקל התקין לאורך זמן.
  2. תפריט מדויק ואישי המותאם למטרות האישיות, ללוח הזמנים ולמצב הבריאותי האישי.
  3. שיפור רמת הכושר הגופני והתאמת תזונת ספורט נכונה למתאמנים.
  4. שיפור איכות השינה וכמות שעות השינה.
  5. איזון רמת הסטרס והלחץ היומיומי.
  6. אכילה נכונה - הרכבת תפריט על ידי נטורופטית, תוך כדי שיפור קצב חילוף החומרים והורדת אחוזי השומן בגוף.


דיאטות קיצוניות גורמות לפגיעה בגוף לטווח ארוך. השיקום הינו באמצעות שינוי אורח חיים המותאם לנו אישית.

המוטו שלי

  1. כל אחד יכול לרזות ולשמור על המשקל, צריך רק להתאים לו את הדרך הייחודית שמתאימה לו.
  2. אפשר ואף רצוי ליהנות מהדרך שעוברים בתהליך ההרזיה ולא רק מהתוצאות.
  3. הנאה מהתהליך = התמדה לאורך זמן.
  4. אפשר לרדת במשקל ולהמשיך לאכול מאכלים שאנו אוהבים.
  5. הרגלים לעיתים עלולים לעכב אותנו. את ההרגלים המעכבים נהפוך להרגלים מקדמים.
  6. תשתית חזקה תגרום לשינוי חשיבה שתוביל להבנה. אלו הם הגורמים שיעזרו לנו להתמודד עם רגעי המשבר ולא לברוח לאכילה רגשית.
  7. אף פעם לא מאוחר מידי לעשות שינוי בהרגלי האכילה. באורח חיים בריא גם ייתכנו מצבים של חוסר שליטה ואכילה מוגזמת, אולם זהו לא סוף התהליך - תמיד אפשר לחזור למסלול.

   מתמחה בטיפול ואיזון של מגוון מצבים בריאותיים וביניהם:

  1. רמות אנרגיה נמוכות כגון: חולשה, עייפות, סחרחורות.
  2. לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, שומנים גבוהים בדם, כבד שומני, אנמיה מחוסר ברזל או B12, מיגרנות.
  3. בעיות עיכול חוזרות (גזים, נפיחויות, שלשולים, עצירויות, קוליטיס, מחלת קרוהן, תסמונת המעי הרגיז), תת פעילות של בלוטת התריס ועוד.
  4. כאבי מפרקים ושרירים - פציעות ספורט , כאבי גב חזקים, כאבי ברכיים, דלקות בכתף, שחיקת סחוס בברכיים, קרעים בגיד וברצועה, גאוט, טניס אלבו, פיברומיאלגיה, לופוס ועוד.
  5. השמנה ועליה וירידה בלתי פוסקת במשקל.
  6. בעיות שינה או נדודי שינה.
  7. פצעים, פריחות, גרד בגוף או מחלות עור שונות.

צרו קשר ללא התחייבות

כתבות:

גורמים לשחיקת סחוס

מהם הגורמים לשחיקת סחוס בברכיים?

כאבים המתגברים בעמידה ממושכת, פעילות גופנית מאומצת, הליכה בעליה, עליה וירידה במדרגות ויכולים להיות מלווים בנפיחות ,מים בברך, וקושי בדריכה על הרגל. מהם הגורמים לשחיקת