פשטידת ברוקולי

pashtida

מצרכים (ל-6 מנות):

500 גר' ברוקולי
1 תפוח אדמה בינוני
1 גזר
2 ביצים
4 חלבוני ביצה
300 גרם גבינה בולגרית 5%
150 גר' גבינה צהובה לייט 9%
1/4 כפית מלח
קורט פלפל שחור גרוס
1 כפית שמן קנולה

 

אופן ההכנה:

לחמם תנור אפייה ל- 180 מעלות
לבשל 15 דק' במים רותחים את הברוקולי, תפוח אדמה וגזר
לסנן מהנוזלים ולערבב בקערה עם יתר המרכיבים
לשמן תבנית בכפית שמן (להעזר במברשת) ולאפות כ- 30 דק', עד שמזהיב.

צרו קשר ללא התחייבות

כתבות:

גורמים לשחיקת סחוס

מהם הגורמים לשחיקת סחוס בברכיים?

כאבים המתגברים בעמידה ממושכת, פעילות גופנית מאומצת, הליכה בעליה, עליה וירידה במדרגות ויכולים להיות מלווים בנפיחות ,מים בברך, וקושי בדריכה על הרגל. מהם הגורמים לשחיקת

דילוג לתוכן